A feketeribizli az egészség igazi tárháza. Gazdag C-vitaminban, ami segít az immunrendszer erősítésében: 100 g bogyó akár 200 mg-ot is tartalmaz ebből a vitaminból, ami több, mint a napi szükséglet. A ribizli antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. A fekete ribiszke antocianin tartalma segít javítani.
A gabonafélék az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagok értékes forrásai. Rostot, fehérjét, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik az emésztést, a szívet és az ereket, valamint az immunitást. A legértékesebb gabonafélék a következők: Zab: A-, E- és C-vitamint tartalmaz. Segít az emésztés javításában, tisztítja a szív- és érrendszert, megakadályozza a zsírlerakódást és erősíti a hajat..
A dinnye ízletes és egészséges gyümölcs, amely nagyszerű forrása az egészséghez nélkülözhetetlen víznek, rostoknak, antioxidánsoknak és vitaminoknak. Főleg vízből áll, így remek szomjoltó, segít fenntartani a szervezet folyadékegyensúlyát, és segít hidratálni a bőrt. A dinnye emellett alacsony kalóriatartalmú, és jó rostforrás, ami hozzájárul az egészséges emésztéshez. A dinnye gazdag antioxidánsokban, többek között C-vitaminban és béta-karotinban,.
